نسيت انساك مميزهۂ
مساهماتي : 40 ~سَمَعَتِيِ~ : 2 تسجيلي : 14/01/2012
| موضوع: قوي شعرك من خلال طعامك الأحد يناير 15, 2012 6:25 am | |
| قوي شعرك من خلال طعامك: -شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا. - الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا. - الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم - تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل. - تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز. وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح. وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة. منتدى تواصل الساحة العربية هذه المعلومات منقولة من منتدى تواصل الذى يحتوى على العديد من الاقسام الجديدة المليئة بالمعلومات المفيدة لكم نرجو ان تنال إعجابكم وتستفيدوا منها | |
|
Admin الادارهۂ
مساهماتي : 231 ~سَمَعَتِيِ~ : 4 تسجيلي : 08/01/2012 الموقع : في ارض ابو متعب
| موضوع: رد: قوي شعرك من خلال طعامك الأحد يناير 15, 2012 10:07 am | |
| ياويلي عاد انا ما اشرب الماء كثير
يعطيك العافيه | |
|
بــقـايـا خبله مراقبۂ
مساهماتي : 227 ~سَمَعَتِيِ~ : 2 تسجيلي : 10/01/2012
| موضوع: رد: قوي شعرك من خلال طعامك الثلاثاء يناير 31, 2012 8:50 am | |
| انتقـــــآء رائع وراق لي تسُلم ايًدكُ ويعُطيكُ الفُ عُآآفية علُى هُـالطرٌح الاكًثُر مُن رائعُ ’، الله يسُعُدكً ويحُققٍ كُل امًانيكُ يُـــآربٍ . .
| |
|
ڪﮅۅڜـﮧ... Ť β نائبۂ المديرهۂ
مساهماتي : 419 ~سَمَعَتِيِ~ : 10 تسجيلي : 05/01/2012 عمري : 29 الموقع : الرياض
| موضوع: رد: قوي شعرك من خلال طعامك الجمعة فبراير 03, 2012 8:25 pm | |
| مشكووووره ع النصاح ولا تحرمينا من جديدك | |
|