منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً
هلا بك و غلا
مرحبا بك الف و مليون
ويسلم راس من دلك علينا
وان شاء الله تستفيد وتفيد...
وتبدعنا بقلمك المنتظر
وكلنا في انتظار مشاركاتك ..
اطيب التحيات وارقها ...
منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً
هلا بك و غلا
مرحبا بك الف و مليون
ويسلم راس من دلك علينا
وان شاء الله تستفيد وتفيد...
وتبدعنا بقلمك المنتظر
وكلنا في انتظار مشاركاتك ..
اطيب التحيات وارقها ...
منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


هلآ والــلـه فيكمَ نورتوَ حبَايَبَ قَقِلبيَ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارهۂ
الادارهۂ
Admin


مساهماتي : 231
~سَمَعَتِيِ~ : 4
تسجيلي : 08/01/2012
الموقع : في ارض ابو متعب

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Icon_minitimeالأحد يناير 15, 2012 10:28 am

حررره تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلةقيش قيش قيش



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منامعصب

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.شيطان

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.السيد السيد

الخطوة الأولى:-قلوب متلونه

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنهيعيني

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري شدعوه

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.قيش

الخطوة الثانية:- قلوب متلونه

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.فظيع

الخطوة الثالثة:-قلوب متلونه

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقةوناسسه

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.هيااااا




مع ارق تحيه مني إليكمواجبي واجبي واجبي


منقول للفائدهكثر منها كثر منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ڪﮅۅڜـﮧ... Ť β
نائبۂ المديرهۂ
نائبۂ المديرهۂ
ڪﮅۅڜـﮧ... Ť β


مساهماتي : 419
~سَمَعَتِيِ~ : 10
تسجيلي : 05/01/2012
عمري : 29
الموقع : الرياض

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Icon_minitimeالإثنين يناير 16, 2012 9:32 am

مشكوره
دائما مبدعه
ننتضر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الادارهۂ
الادارهۂ
Admin


مساهماتي : 231
~سَمَعَتِيِ~ : 4
تسجيلي : 08/01/2012
الموقع : في ارض ابو متعب

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Icon_minitimeالإثنين يناير 16, 2012 4:02 pm

العفو حياتو

الابداع كله عندك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بــقـايـا خبله
مراقبۂ
مراقبۂ
بــقـايـا خبله


مساهماتي : 227
~سَمَعَتِيِ~ : 2
تسجيلي : 10/01/2012

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Icon_minitimeالثلاثاء يناير 31, 2012 7:45 am



آنتقاء رآئع
تسلم يمنآك .. لآعدمناك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً :: • آڵأقڛآمٍ آڵٺقڹية • :: мσbïĻџ ~-
انتقل الى: