منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً
هلا بك و غلا
مرحبا بك الف و مليون
ويسلم راس من دلك علينا
وان شاء الله تستفيد وتفيد...
وتبدعنا بقلمك المنتظر
وكلنا في انتظار مشاركاتك ..
اطيب التحيات وارقها ...


هلآ والــلـه فيكمَ نورتوَ حبَايَبَ قَقِلبيَ
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارهۂ
الادارهۂ
avatar

مساهماتي : 231
~سَمَعَتِيِ~ : 4
تسجيلي : 08/01/2012
الموقع : في ارض ابو متعب

مُساهمةموضوع: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    الأحد يناير 15, 2012 10:28 am

حررره تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلةقيش قيش قيش



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منامعصب

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.شيطان

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.السيد السيد

الخطوة الأولى:-قلوب متلونه

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنهيعيني

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري شدعوه

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.قيش

الخطوة الثانية:- قلوب متلونه

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.فظيع

الخطوة الثالثة:-قلوب متلونه

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقةوناسسه

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.هيااااا




مع ارق تحيه مني إليكمواجبي واجبي واجبي


منقول للفائدهكثر منها كثر منها

_______________
ليت للغلا صوت تسمع وش يقول فيك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ڪﮅۅڜـﮧ... Ť β
نائبۂ المديرهۂ
نائبۂ المديرهۂ
avatar

مساهماتي : 419
~سَمَعَتِيِ~ : 10
تسجيلي : 05/01/2012
عمري : 22
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    الإثنين يناير 16, 2012 9:32 am

مشكوره
دائما مبدعه
ننتضر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
الادارهۂ
الادارهۂ
avatar

مساهماتي : 231
~سَمَعَتِيِ~ : 4
تسجيلي : 08/01/2012
الموقع : في ارض ابو متعب

مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    الإثنين يناير 16, 2012 4:02 pm

العفو حياتو

الابداع كله عندك

_______________
ليت للغلا صوت تسمع وش يقول فيك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بــقـايـا خبله
مراقبۂ
مراقبۂ
avatar

مساهماتي : 227
~سَمَعَتِيِ~ : 2
تسجيلي : 10/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    الثلاثاء يناير 31, 2012 7:45 am



آنتقاء رآئع
تسلم يمنآك .. لآعدمناك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً :: • آڵأقڛآمٍ آڵٺقڹية • :: мσbïĻџ ~-
انتقل الى: