منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً
هلا بك و غلا
مرحبا بك الف و مليون
ويسلم راس من دلك علينا
وان شاء الله تستفيد وتفيد...
وتبدعنا بقلمك المنتظر
وكلنا في انتظار مشاركاتك ..
اطيب التحيات وارقها ...


هلآ والــلـه فيكمَ نورتوَ حبَايَبَ قَقِلبيَ
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قوي شعرك من خلال طعامك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسيت انساك
مميزهۂ
مميزهۂ


مساهماتي : 40
~سَمَعَتِيِ~ : 2
تسجيلي : 14/01/2012

مُساهمةموضوع: قوي شعرك من خلال طعامك   الأحد يناير 15, 2012 6:25 am

قوي شعرك من خلال طعامك: فديتوه


-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.

- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.


- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.

- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.


وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.

وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.
منتدى تواصل
الساحة العربية
هذه المعلومات منقولة من منتدى تواصل الذى يحتوى على العديد من الاقسام الجديدة المليئة بالمعلومات المفيدة لكم
نرجو ان تنال إعجابكم وتستفيدوا منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
الادارهۂ
الادارهۂ
avatar

مساهماتي : 231
~سَمَعَتِيِ~ : 4
تسجيلي : 08/01/2012
الموقع : في ارض ابو متعب

مُساهمةموضوع: رد: قوي شعرك من خلال طعامك   الأحد يناير 15, 2012 10:07 am

ياويلي عاد انا ما اشرب الماء كثير



يعطيك العافيه

_______________
ليت للغلا صوت تسمع وش يقول فيك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بــقـايـا خبله
مراقبۂ
مراقبۂ
avatar

مساهماتي : 227
~سَمَعَتِيِ~ : 2
تسجيلي : 10/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: قوي شعرك من خلال طعامك   الثلاثاء يناير 31, 2012 8:50 am


انتقـــــآء رائع وراق لي تسُلم ايًدكُ
ويعُطيكُ الفُ عُآآفية علُى هُـالطرٌح الاكًثُر مُن رائعُ،
الله يسُعُدكً ويحُققٍ كُل امًانيكُ
يُـــآربٍ . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ڪﮅۅڜـﮧ... Ť β
نائبۂ المديرهۂ
نائبۂ المديرهۂ
avatar

مساهماتي : 419
~سَمَعَتِيِ~ : 10
تسجيلي : 05/01/2012
عمري : 23
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: قوي شعرك من خلال طعامك   الجمعة فبراير 03, 2012 8:25 pm

مشكووووره ع النصاح ولا تحرمينا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قوي شعرك من خلال طعامك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدىَ طيفَ آلزهرآنيَ آلرسسميً :: • بحر آلأبـدآع • :: !{ أحِآسِيًسِ تِحِمٍل آڪثَرٍ مٍڼ مٍعُڼىٍ .. ••-
انتقل الى: